Wie du große Stufen runterfährst

Unser Guide für ein sanftes Aufkommen

Hast du dich schon einmal gefragt, wie man eigentlich große Stufen sicher und effizient runterfährt? Keine Sorge, da bist du nicht allein; Hindernisse und Stufen hochzufahren, gehört dazu und macht den Reiz aus. Doch wer oben ankommt, muss auch wieder runterkommen – und das am besten, ohne über den Lenker gefaltet zu werden!

Zeit zum Lesen: 5 Minuten

Inhaltsverzeichnis:

1. Warum ist das wichtig?
2. Die richtige Technik: Schritt für Schritt
3. Wenn die Stufe zu groß wird…
4. Technik für große Stufen
5. Fazit - Warum du es üben solltest

Warum ist das wichtig?

Eine falsche Technik beim Runterfahren kann zu unangenehmen Einschlägen führen. Das spürt man dann in Ellenbogen, Knien, Rücken oder spätestens, wenn die Hüfte am Lenker ankommt. Aber keine Panik – mit der richtigen Technik kannst du dies vermeiden und Stufen sanft und kontrolliert runterfahren.

Die richtige Technik: Schritt für Schritt

1. Schwerpunkt verlagern: Der erste Schritt beim Runterfahren einer Stufe ist, deinen Schwerpunkt so früh wie möglich nach vorne und unten zu bringen. Auch wenn es kontraintuitiv erscheint, ist dies entscheidend, um die Höhendifferenz zu reduzieren und einen sanften Übergang zu ermöglichen.
2. Bewegung nach vorne: Bevor das Vorderrad über die Kante rollt, bewegst du dich nach vorne und nach unten. Dies verhindert, dass du einen harten Einschlag spürst, wenn das Motorrad die Stufe runterkommt.
3. Zurücklehnen: Sobald das Vorderrad die Kante passiert hat, bewegst du dich schnell zurück. Dadurch schiebst du das Vorderrad nach vorne und setzt es schneller auf dem Boden ab, was für einen kontrollierten und weichen Aufprall sorgt.

Wenn die Stufe zu groß wird…

Es gibt natürlich Grenzen. Ab einer gewissen Höhe wird es einfach unmöglich, eine Stufe auf die beschriebene Weise zu bewältigen, ohne das Risiko einzugehen, über den Lenker zu gehen. Für solche Fälle haben wir unser neues Tutorial gedreht: „Große Stufen runterspringen“.

Technik für große Stufen:

1. Schwerpunkt extrem senken: Bei sehr großen Stufen ist es wichtig, den Schwerpunkt weit zu senken, indem du nach hinten gehst. Dies reduziert die Höhenenergie, die du beim Aufprall spüren würdest.
2. Motorrad steil stellen: Indem du das Motorrad steiler stellst, kannst du den Winkel beim Aufprall optimieren und die Energie besser abfedern.
3. Große Körperbewegung: Eine große Körperbewegung hilft, die Aufprallenergie aufzunehmen und zu verteilen.

Eine große Bewegung hilft dir, den Aufprall abzufangen. Und wenn der Bewegungsablauf sitzt ist es an der Zeit, auf Präzision zu trainieren - eine super Vorübung, um später im Fallen eine Kante mitzunehmen und so auch bei sehr großen Hindernissen noch sanfter nach unten zu gelangen!

Fazit - Warum du es üben solltest

Unser neuer Videokurs, geleitet von Jan Peters, zeigt dir genau, wie du große Stufen sicher und effizient runterspringst. Jan hat in seiner Wettkampf-Karriere viele große Drops bewältigt und teilt seine Techniken und Tipps, um dir zu helfen, deine Fähigkeiten zu verbessern. Durch saubere Bewegungen kannst du dich von unangenehmen Einschlägen verabschieden. Sieh dir unser neues Tutorial an und übe diese Techniken regelmäßig, um Sicherheit auch auf großen Hindernissen zu bekommen.

Viel Spaß beim Üben, und lass die Füße oben!

-Jan und Felix